stoppen met roken tijdens de zwangerschap

Stoppen met roken tijdens de zwangerschap

Roken tijdens de zwangerschap: de feiten

Meer dan één op de tien zwangere vrouwen rookt nog steeds sigaretten, waardoor zij zichzelf en hun baby in gevaar brengen. Hoewel stoppen met roken een uitdagend proces kan zijn, is het een van de beste dingen die je kunt doen om je kind een gezonde start te geven.

Het aantal rokers in Nederland is aanzienlijk gedaald, met 5,9 miljoen rokers in vergelijking met 7,7 miljoen in 2011. Niettemin, rookten volgens het Ministerie van Volksgezondheid nog meer dan 61.000 zwangere vrouwen vorig jaar op het ogenblik dat zij de geboorte gaven.

“We weten wel dat is aangetoond dat het echt ernstige schade aanricht en het risico op doodgeboorte, vroegtijdige en plotselinge zuigelingensterfte (wiegendood) verhoogt”, zegt Claire Peeters, professioneel beleidsadviseur van een campagne.

Elke sigaret bevat meer dan 5.000 chemische stoffen, waaronder nicotine, wat zeer verslavend is. Veel van deze chemicaliën veroorzaken kanker en andere zijn giftig, waaronder waterstofcyanide, ammoniak en koolmonoxide. Deze zijn erg schadelijk voor een zich ontwikkelende baby.

Sigaretten kunnen ook de essentiële zuurstoftoevoer aan je baby beperken en daardoor moet hun hart harder slaan telkens als je rookt.

 

Waarom roken vrouwen nog steeds tijdens de zwangerschap?

Er zijn lagen van de bevolking waar het percentage van het aantal rokende vrouwen wanneer zij zwanger zijn veel hoger ligt. En het zal geen verrassing zijn dat dit gebieden zijn met extreem hoge ontberingen, omdat er een sterke correlatie is met deze en sociaaleconomische factoren.

Een onderzoek toonde aan dat één op de vijf zwangere vrouwen in Amsterdam, Nederland rokers waren.

De realiteit is dat vrouwen veel uitdagingen in hun leven hebben en dat sommige daarvan voor hen prior zijn dan hun ongeboren kind. Als ze moeilijke omstandigheden hebben waarmee ze te maken krijgen, hebben ze dan vaak de neiging om een sigaret op te steken. Toch is het belangrijk dat we deze vrouwen niet de schuld geven en niet veroordelen. Echter moeten ze wel de feiten kennen.

 

Waarom stoppen met roken tijdens de zwangerschap?

Zwanger zijn is een geweldige tijd in het leven van een vrouw. De gedachte aan de kleine baby in haar buik is vaak genoeg om haar te vervullen van vreugde. Maar het kan ook een enge tijd zijn. Zal haar baby gezond geboren worden? Zullen er complicaties zijn? Het is niet meer dan normaal voor een vrouw om zich zorgen te maken over de veiligheid van haar baby. Er zijn veel dingen die fout kunnen gaan.

Als je rookt wanneer je in verwachting bent, dan zijn je zorgen terecht. Roken tijdens de zwangerschap verhoogt de kans op problemen tijdens de zwangerschap en de bevalling aanzienlijk. De belangrijkste complicaties kunnen een laag geboortegewicht en vroegtijdige bevalling zijn. Roken tijdens de zwangerschap kan de kans op een van deze aandoeningen enorm vergroten.

Om te kunnen voorkomen dat ze zich voordoen, zo niet volledig uit te sluiten, is het van cruciaal belang dat een moeder zo voorzichtig mogelijk wordt met haar gezondheid en welzijn. Om de gezondheid van de ongeboren baby te beschermen, is het best om sigaretten en tabak volledig te elimineren.

Wanneer je stopt met roken, helpt het jou en je baby onmiddellijk en zal het risico van complicaties gedurende de zwangerschap en de geboorte verminderen. Je hebt meer kans op een gezonde zwangerschap en bevalling en het risico op doodgeboorte en voortijdige geboorte – die problemen met de voeding en de ademhaling kunnen veroorzaken – wordt verminderd. Bovendien zal de baby minder snel ondergewicht krijgen, waardoor hij/zij minder vatbaar is voor infecties.

Passieve rook, van een partner of een ander familielid, kan ook invloed hebben op de moeder en de baby, waardoor de kans op wiegendood toeneemt. Volgens het Ministerie is de kans groter dat baby’s van wie de ouders roken, in het eerste jaar in het ziekenhuis worden opgenomen voor bronchitis en longontsteking.

 

Hoe stoppen met roken tijdens de zwangerschap

Er zijn nu veel mogelijkheden, maar een zwangere vrouw moet voorzichtig zijn met het kiezen van een methode die veilig is voor haar baby. Ze moet er zeker van zijn dat ze kiest voor een methode die veilig is voor haar kind. Er is bewezen dat de “Cold turkey” slechts 10 % slagingskans heeft. Vandaar is er het meeste baat bij het krijgen van een effectief plan dat snel werkt. Een zwangere vrouw kan zelfs niet overwegen om medicijnen te gebruiken om te stoppen, aangezien passieve rook haar ongeboren kind ernstige schade kan toebrengen.

 

Nicotinevervangers

Je kan gebruik maken van nicotine vervangers zoals pleisters tijdens de periode dat je in verwachting bent als het je helpt om te stoppen met roken. Ze bevatten alleen nicotine en geen van de andere schadelijke chemicaliën in sigaretten. Vandaar zijn ze een betere optie dan blijven roken. Het helpt je om de nicotine te ontvangen als die je van een sigaret zou hebben gehad.

Je kan tijdens deze periode hulp krijgen van je huisarts of een adviseur. Je kan ook verschillende nicotinevervangers kopen bij een apotheek zoals pleisters, kauwgom, inhalators, neussprays en mondsprays. Voordat je een van deze producten gaat gebruiken, praat je best met je huisarts.

Het is echter niet aan te raden om tijdens deze mooie periode recept geneesmiddelen zoals Champix of Zyban te gebruiken. Zwangere vrouwen wordt geadviseerd om ook nicotineproducten met dropsmaak te vermijden.

 

Zijn e-sigaretten veilig tijdens de zwangerschap?

E-sigaretten stellen je in staat om nicotine in te ademen door middel van een damp in plaats van rook. Ze produceren geen teer en koolmonoxide. Hoewel de damp van een e-sigaret een aantal van de potentieel schadelijke chemische stoffen in sigarettenrook bevat, is het gehalte ervan lager.

Het is belangrijk om te onthouden dat e-sigaretten relatief nieuw zijn en er zijn nog steeds enkele dingen die we niet weten. Daarom kunnen we er niet zeker van kunnen zijn dat ze risicovrij zijn, maar de huidige gegevens over e-sigaretten geven aan dat ze veel minder risicovol (tot wel 95% minder) zijn dan het roken van tabak.

Wel is het zo dat vapen veel minder schadelijk is voor zwangere vrouwen en baby’s dan door te blijven roken en dat elke vrouw die ervoor kiest er een te gebruiken om te stoppen met roken of om rookvrij te blijven, moet worden gesteund om dit te doen.

 

Veranderingen in levensstijl

Andere veranderingen in je levensstijl kunnen ook helpen om het hunkeren naar een sigaret te verminderen. Het is mogelijk dat je bepaalde gebeurtenissen of tijdstippen van de dag associeert met roken, zoals naar het werk lopen, en daarom is het beter dat je andere dingen gaat doen tijdens deze moeilijke momenten. Beweging en lichaamsbeweging kunnen ook helpen om het verlangen naar nicotine te verminderen.

Het helpt ook om voorbereid te zijn om te willen roken op speciale evenementen, zoals vakanties, maar probeer de drang om te roken te vermijden – hou in gedachten dat het verlangen zal overgaan.

 

Krijg steun van familie en vrienden

Het is veel makkelijker om sigaretten en tabak links te laten liggen als andere mensen om je heen ook niet roken. Het is ook belangrijk om passieve inademing te vermijden, want deze kan net zo schadelijk zijn voor de foetus.

Als er andere leden van het gezin roken, is het best dat iedereen solidair is met het stoppen met roken. Het is erg moeilijk voor één persoon om op te geven als de rest van het gezin blijft roken. Stoppen met roken tijdens de zwangerschap is een kans voor het hele gezin om veranderingen door te voeren.

 

Heeft dit artikel over stoppen met roken tijdens de zwangerschap je tot nadenken aangezet en wil je ook andere vrouwen helpen? Vergeet het dan zeker niet massaal te delen!

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn