stoppen met roken mythes

10 mythes over behandelingen om te stoppen met roken

Er zijn vaak
mythes en misvattingen rond nicotine vervangers en medicijnen om te stoppen met
roken. In dit artikel bespreken we 10 veel voorkomende mythes over behandelingen
om de stoppen met roken.

1. Mythe: behandelingen om te stoppen met roken werken niet

Onderzoek heeft
aangetoond dat nicotine vervangers en geneesmiddelen op recept zoals Champix en
Zyban je kansen om succesvol sigaretten en tabak te laten kunnen verdubbelen.

Alle
behandelingen werken beter wanneer ze worden gebruikt in combinatie met een
programma en plan dat de volgende punten omvat:

  • Het kiezen van een stop datum
  • Overtuiging en welwillendheid om niet
    te roken – zelfs geen trekje
  • Een plan met tips voor moeilijke
    momenten
  • Ondersteuning van een adviseur, arts
    of apotheker

2. Mythe: nicotine veroorzaakt kanker

Dit is
onjuist. Nicotine veroorzaakt geen kanker. Het zijn de andere giftige
chemicaliën in sigaretten, zoals teer en koolmonoxide, die je gezondheid
schaden. Producten zoals nicotine vervangers en e-sigaretten bieden de nodige
nicotine naar waar je lichaam zo hunkert, en dat zonder de hoeveelheid
schadelijke chemicaliën in sigaretten.

3. Mythe: het gebruik van meer dan één nicotine vervanger tegelijk, of in combinatie met een e-sigaret is gevaarlijk

Ook dit is
onwaar. In feite kan het gebruik van meer dan één nicotine vervanger – de
zogenaamde combinatietherapie – een goede zaak zijn, omdat het vaak je kansen
op succes vergroot. Een populaire strategie is om nicotinepleisters te gebruiken
om je hunkering naar sigaretten of tabak te verminderen, en dat in combinatie
met een sneller werkend product zoals kauwgom, een neusspray of een e-sigaret
om te helpen bij plotseling opkomende verlangens.

De
maximumsterkte van nicotine voor gebruik in de e-sigaretten die in Nederland
worden verkocht is 20mg/ml. Er is geen risico op ernstige schade door
nicotinevergiftiging bij het vapen van e-sigaretten. Echter zijn misselijkheid
en braken wel de meest waarschijnlijke bijwerkingen als iemand buitensporige
hoeveelheden nicotine absorbeert. Zorg er wel voor dat je je e-vloeistof veilig
opslaat en dat buiten het bereik van kinderen.

Lees hier meer
over hoe je kan omgaan met de hunkering naar sigaretten en tabak.

4. Mythe: Champix (varenicline) kan je depressief maken

Er is geen
enkel bewijs dat het gebruik van Champix het risico op depressie verhoogt.
Bovendien is aangetoond dat het veilig en effectief is voor mensen met
geestelijke gezondheidsproblemen. Meer dan 6 op de 10 mensen die Champix
gebruikten met de steun van vervangers zijn een maand of langer gestopt met
roken.

Een van de
mogelijke neveneffecten op korte termijn van stoppen (ongeacht de gebruikte
medicatie) is een sombere stemming. Daarom is het raadzaam om van tevoren met je
arts of adviseur te overleggen over eventuele zorgen die je dwarszitten, als je
eerder een depressie of een andere psychische aandoening hebt gehad. Wees je er
bewust van dat je humeur kan veranderen tijdens een behandeling en als je
hierin geen verbetering ziet, meld dit dan aan je arts of zorgverlener.

5. Mythe: nicotine vervangers zijn duur

Zyban of
Champix kopen is helemaal niet zo duur als je zou denken. Zelfs als je deze in
combinatie met nicotine vervangende producten gebruikt, zijn deze kosten op
korte termijn lager zijn dan die van het kopen van sigaretten. De besparingen
op lange termijn kunnen aanzienlijk zijn. Er wordt geschat dat een gemiddelde
roker tot 3.000 euro per jaar kan besparen door voorgoed te stoppen met roken.

E-sigaretten
zijn momenteel de meest populaire hulp bij het stoppen in Nederland. Veel
vapers merken ook aanzienlijke financiële besparingen door over te schakelen
van tabak naar e-sigaretten.

6. Mythe: e-sigaretten zijn even schadelijk als gewone sigaretten

Eveneens is
dit fout. Tabaksrook bevat meer dan 7.000 chemische stoffen, waarvan er meer
dan 70 bekend zijn als kankerverwekkend. Roken zal de helft van alle langdurige
gebruikers doden. E-sigaretten bevatten geen teer of koolmonoxide – 2 van de
meest schadelijke elementen in tabaksrook. Ze kunnen enkele chemische stoffen
bevatten die ook in tabaksrook voorkomen, maar op veel lagere niveaus.

Onderzoek
heeft uitgewezen dat vapen slechts een fractie van de risico’s van roken met
zich meebrengt en dat een volledige overschakeling aanzienlijke
gezondheidsvoordelen kan opleveren.

Er is een
sterke overeenkomst tussen de gezondheidsinstanties, waaronder de Royal College
of Physicians, British Medical Association, Cancer Research UK, UK Centre for
Tobacco and Alcohol Studies en anderen, die e-sigaretten ondersteunen als
hulpmiddel.

7. Mythe: Ik kan geen behandelingen ondergaan als ik zwanger ben

Als je
zwanger bent, is het belangrijk om zo snel mogelijk te stoppen, want roken is
ongelooflijk schadelijk voor jou en je baby

Spreek met je
adviseur of verloskundige over mogelijke behandelingen. Hoewel receptgeneesmiddelen
zoals Champix en Zyban niet kunnen worden gebruikt tijdens de zwangerschap,
kunnen nicotine vervangers zoals pleisters, kauwgom, tabletten, inhalators en
neussprays nuttig zijn als je het moeilijk vindt om de sigaretten te laten.

Deze
gelicentieerde vervangers zouden de eerste optie moeten zijn voor zwangere rokers
die proberen te stoppen, maar als het gebruik van een e-sigaret een zwangere
vrouw helpt om te stoppen en rookvrij te blijven, is het veel veiliger voor
haar en de baby dan te blijven roken. 

Lees hier
meer over stoppen met roken tijdens de zwangerschap.

8. Mythe: Ik heb een hartaanval gehad, dus ik kan vervangende middelen voor nicotine gebruiken

Nicotine
vervangers zijn veilig gebleken bij de meeste mensen met een hartaandoening.
Omdat nicotine je hartslag en bloeddruk kan verhogen, is het echter een goed
idee om met je arts te praten voordat je nicotine vervangende producten
gebruikt als je een hartaanval hebt gehad of als je ernstige hartproblemen
heeft, zoals een onregelmatige of snelle hartslag (aritmie) of pijn op de borst
(angina).

9. Mythe: Nicotinevervangers zijn net zo verslavend als roken

De meeste
mensen die vervangers gebruiken worden er niet afhankelijk van. Een van de
grootste problemen is zelfs dat mensen er niet lang genoeg gebruik van maken.
Het is belangrijk om je nicotinevervanger te gebruiken zolang je moet stoppen.

De meeste
ex-rokers zijn in staat om zichzelf na de aanbevolen 12-weekse cursus effectief
in de hand te houden. Voor degenen die hen langdurig blijven gebruiken, zegt
het National Institute of Health and Care Excellence (NICE) dat het gebruik van
nicotinehoudende producten aanzienlijk minder schadelijk zal zijn dan roken.

10. Mythe: E-sigaretten zijn niet efficiënt om te stoppen

Er is
voldoende bewijs beschikbaar dat e-sigaretten helpen om te stoppen met roken.
Tot op heden hebben bijna 3 miljoen rokers gebruik gemaakt van e-sigaretten, en
meer dan de helft is nu rookvrij, wat bijdraagt aan minstens 22.000 extra
stoppers per jaar.

Zoals bij alles
bereiken gebruikers de beste slaagkansen bij het combineren van hun product met
de gedragsmatige ondersteuning van een getrainde stop rookadviseur.

 

Heb je iets bijgeleerd met dit artikel? Deel het dan zeker op je social media kanalen!

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *